一項新的研究調查了高水平的運動是否可以彌補不良的飲食習慣。
根據最近的一項研究，增加體力活動并不能減輕不良飲食對死亡風險的負面影響。
這項在 悉尼大學 顯示，那些同時從事高水平體育活動和優質飲食的人去世的幾率最低。 這表明不良的飲食習慣不能被“超越”。

研究人員使用來自英國生物銀行的大量基于人群的樣本（360,600 名英國成年人）研究了運動和飲食對全因死亡率、心血管疾病和癌癥死亡率的個體和綜合影響。 他們的結果最近發表在 英國運動醫學雜志上。 UK Biobank 是一項大規模的生物醫學隊列研究，從參與者那里收集全面的生物學、行為和臨床數據。

在高質量飲食中，紅肉，尤其是加工肉類的食用頻率較低，每天至少食用五份水果和蔬菜。 高質量的飲食還包括每周兩份魚。
根據這項研究，與那些身體活動水平高、飲食質量高的人相比，那些因各種原因而死亡的風險降低了 17%，因心血管疾病而死亡的風險降低了 19%，因某些癌癥而死亡的風險降低了 27%。最糟糕的飲食和很少的體力活動。
來自查爾斯珀金斯中心和悉尼大學醫學與健康學院的主要作者 Melody Ding 副教授說：
“定期的體育鍛煉和健康的飲食對促進健康和長壽都起著重要作用。
“有些人可能認為他們可以通過大量運動來抵消不良飲食的影響，或者通過高質量的飲食來抵消低體力活動的影響，但數據顯示，不幸的是，事實并非如此。”
“堅持優質飲食和充足的體育活動對于最大限度地降低因各種原因、心血管疾病和癌癥而導致的死亡風險非常重要，”共同作者、醫學院公共衛生學院的 Joe Van Buskirk 說。健康。
少數研究先前發現，高強度運動可能會抵消對暴飲暴食的有害生理反應。
然而，關于飲食和身體活動如何相互作用的長期影響仍然很少被探索。 這項研究的結果證實了身體活動和優質飲食在全因和特定原因死亡率中的重要性。
“這項研究強調了身體活動和飲食質量對于最大程度地降低死亡風險的重要性，”丁副教授說。
“公共衛生信息和臨床建議應側重于促進身體活動和飲食指南，以促進健康長壽。”