眾所周知，我們就是我們反復做的事情。
然而，隨著互聯網上無休止的內容傳播，關于建立什么樣的好習慣的細節似乎過多，但關于建立和掌握新的好習慣的實際步驟的內容卻幾乎沒有。
不久前，我創建了一個特殊的框架，我開始在自己的生活中每天使用它來建立和掌握新習慣，它徹底改變了我掌握新習慣的能力。 我已經與客戶分享了這個框架并取得了令人難以置信的成功，并認為與您分享它也非常有益。
因此，系好安全帶，準備好付出努力和努力，成為實現夢想所需的人！
冠軍領導習慣掌握藍圖：
1. 從小處著手，建立動力。 請記住，我們如何做任何事情就是我們如何做任何事情！
2. 選擇 2 個你將在本周開始每天練習 2 分鐘的新習慣。 每天找一件可以幫助你建立冠軍領導習慣的事情。
* 例如，如果你想養成冠軍領導的習慣：
* 如果您想練習仆人式領導，請設定一個意向，尋找可以培養該習慣的人，并花 2 分鐘時間練習它。
* 如果您想練習極端所有權，請找到可以完全掌控每一天的東西，并真正真正地練習它。
* 如果你想練習正直，首先要對自己信守諾言，做一些你決定要做的事情，比如在某個時間醒來，然后直接起床而不打瞌睡。
1. 安排一天中的時間，您將練習這 2 種冠軍領導習慣 2 分鐘，并將它們寫入您的日歷。
2. 如果您想堅持超過 2 分鐘，請繼續前進，只要知道您至少需要做 2 分鐘，因此請將其作為目標。
3. 請記住，通過每天執行 2 分鐘來練習始終如一的堅持，而不是大張旗鼓地摔倒更重要。
4. 設置提醒并跟蹤您的進度 - 您可以在手機上使用提醒應用程序，但我強烈建議您下載 Strides 應用程序來設置提醒并跟蹤您的日常進度，因為它是一個更好的界面，具有更多的組織能力，并且顯示更詳細地了解您的趨勢。
5. 每天慶祝你在練習新習慣后所取得的進步，并給予自己積極的肯定，宣布這些新習慣就是你的身份。 試著在空中揮動你的拳頭，大聲說：“是的！ 我是冠軍領袖！ 我每天都在練習這些習慣來發展自己，這將使我取得更大的成功！” 真正將情感投入到這個過程中，這樣它就會創造出神經通路，并將新習慣深深植根于你的大腦。
6. 找一個問責伙伴，每周舉行一次會議，以保持正軌并互相鼓勵。 您可以親自見面，也可以通過視頻聊天分享您的 Strides 進度截圖。 如果您找不到合作伙伴，請隨時通過 james@awarenesselevation 給我發送電子郵件，每周一次向我更新您的進度并保持負責。 我將始終回復您的電子郵件并鼓勵您承擔責任。 使用主題行“（您的名字和姓氏）是習慣養成機器 - 電子郵件日期 - 例如。 2022 年 2 月 22 日。”
7. 在接下來的 90 天內，每天至少練習這 2 個冠軍領導習慣至少 2 分鐘。 然后，當您將這些作為第二天性并且只是您日常生活的一部分時，請繼續攻擊您想要建立的下一個冠軍領導習慣，同時保持當前習慣并開始每天練習和跟蹤新習慣 2 分鐘.
8. 隨著你的成長加入新的習慣——如果你有雄心壯志并且積極進取，每周添加一個新的 2 分鐘冠軍領導習慣來練習，直到你每天都堅持練習所有 10 個。 如果您發現自己在添加新習慣后遇到困難，請放慢速度并練習至少 2 周，然后再嘗試添加新習慣。 此外，如果您真的很掙扎，請繼續減少習慣數量，直到您恢復動力并且每天都在練習。
請記住，盡管養成兩個習慣比三心二意地嘗試幾個更重要。 我們如何做任何事情就是我們如何做任何事情！
還要記住，這不是與你以前的自己以外的任何人的比賽。 每天努力變得更好一點，在幾周和幾個月的過程中，你將成為一個全新的人，一個真正的冠軍領袖。
**我想與您分享的最后一件事將極大地幫助您建立新習慣并培養更好的自我：
退步是進步的一部分。 這意味著當你努力養成和掌握新習慣時，經歷一些倒退是完全正常的。 所以請對自己優雅一點。 相信我，世界上的其他人都會對你足夠嚴厲，善待自己。 這是我希望我早點學會的一件事，所以請不要犯我所做的錯誤，每當你從馬車上掉下來或偏離道路時對自己如此苛刻。
轉變需要時間和持續不斷的努力，所以如果你確實錯過了一兩天，或者發現自己完全從新習慣的練習中掉下來——那完全可以！ 與其譴責或責備自己，不如在意識到自己偏離了方向后，立即回到正確的道路上。 把你所有的精力和注意力集中在練習新習慣上 2 分鐘。
從字面上看，當你意識到自己偏離了軌道時，花 4 或 6 或 8 分鐘（不管你正在練習多少習慣）并在那一刻就在那里養成這些習慣，這樣你就可以讓自己恢復節奏。 原諒自己的輕微失敗（記住失敗就是成功），保持積極的心態和自我對話，以鼓勵自己重新開始每天練習新習慣。
你的注意力集中在能量流動的地方，所以把你的注意力放在積極的方面，你有意識的事實你倒退了，并承諾通過立即采取行動來糾正路線。 對自己優雅一點。 現在這不是逃避并允許回歸的借口，而是克服障礙并做到最好的策略。
我們都是人，沒有人是完美的。 爭取持續的努力和每天的進步，而不是完美。 你太棒了，能力比你想象的要多得多。 我相信你，你有這個，你可以而且一定會做到，成為冠軍領袖！
然而，隨著互聯網上無休止的內容傳播，關于建立什么樣的好習慣的細節似乎過多，但關于建立和掌握新的好習慣的實際步驟的內容卻幾乎沒有。
不久前，我創建了一個特殊的框架，我開始在自己的生活中每天使用它來建立和掌握新習慣，它徹底改變了我掌握新習慣的能力。 我已經與客戶分享了這個框架并取得了令人難以置信的成功，并認為與您分享它也非常有益。
因此，系好安全帶，準備好付出努力和努力，成為實現夢想所需的人！
冠軍領導習慣掌握藍圖：
1. 從小處著手，建立動力。 請記住，我們如何做任何事情就是我們如何做任何事情！
2. 選擇 2 個你將在本周開始每天練習 2 分鐘的新習慣。 每天找一件可以幫助你建立冠軍領導習慣的事情。
* 例如，如果你想養成冠軍領導的習慣：
* 如果您想練習仆人式領導，請設定一個意向，尋找可以培養該習慣的人，并花 2 分鐘時間練習它。
* 如果您想練習極端所有權，請找到可以完全掌控每一天的東西，并真正真正地練習它。
* 如果你想練習正直，首先要對自己信守諾言，做一些你決定要做的事情，比如在某個時間醒來，然后直接起床而不打瞌睡。
1. 安排一天中的時間，您將練習這 2 種冠軍領導習慣 2 分鐘，并將它們寫入您的日歷。
2. 如果您想堅持超過 2 分鐘，請繼續前進，只要知道您至少需要做 2 分鐘，因此請將其作為目標。
3. 請記住，通過每天執行 2 分鐘來練習始終如一的堅持，而不是大張旗鼓地摔倒更重要。
4. 設置提醒并跟蹤您的進度 - 您可以在手機上使用提醒應用程序，但我強烈建議您下載 Strides 應用程序來設置提醒并跟蹤您的日常進度，因為它是一個更好的界面，具有更多的組織能力，并且顯示更詳細地了解您的趨勢。
5. 每天慶祝你在練習新習慣后所取得的進步，并給予自己積極的肯定，宣布這些新習慣就是你的身份。 試著在空中揮動你的拳頭，大聲說：“是的！ 我是冠軍領袖！ 我每天都在練習這些習慣來發展自己，這將使我取得更大的成功！” 真正將情感投入到這個過程中，這樣它就會創造出神經通路，并將新習慣深深植根于你的大腦。
6. 找一個問責伙伴，每周舉行一次會議，以保持正軌并互相鼓勵。 您可以親自見面，也可以通過視頻聊天分享您的 Strides 進度截圖。 如果您找不到合作伙伴，請隨時通過 james@awarenesselevation 給我發送電子郵件，每周一次向我更新您的進度并保持負責。 我將始終回復您的電子郵件并鼓勵您承擔責任。 使用主題行“（您的名字和姓氏）是習慣養成機器 - 電子郵件日期 - 例如。 2022 年 2 月 22 日。”
7. 在接下來的 90 天內，每天至少練習這 2 個冠軍領導習慣至少 2 分鐘。 然后，當您將這些作為第二天性并且只是您日常生活的一部分時，請繼續攻擊您想要建立的下一個冠軍領導習慣，同時保持當前習慣并開始每天練習和跟蹤新習慣 2 分鐘.
8. 隨著你的成長加入新的習慣——如果你有雄心壯志并且積極進取，每周添加一個新的 2 分鐘冠軍領導習慣來練習，直到你每天都堅持練習所有 10 個。 如果您發現自己在添加新習慣后遇到困難，請放慢速度并練習至少 2 周，然后再嘗試添加新習慣。 此外，如果您真的很掙扎，請繼續減少習慣數量，直到您恢復動力并且每天都在練習。
請記住，盡管養成兩個習慣比三心二意地嘗試幾個更重要。 我們如何做任何事情就是我們如何做任何事情！
還要記住，這不是與你以前的自己以外的任何人的比賽。 每天努力變得更好一點，在幾周和幾個月的過程中，你將成為一個全新的人，一個真正的冠軍領袖。
**我想與您分享的最后一件事將極大地幫助您建立新習慣并培養更好的自我：
退步是進步的一部分。 這意味著當你努力養成和掌握新習慣時，經歷一些倒退是完全正常的。 所以請對自己優雅一點。 相信我，世界上的其他人都會對你足夠嚴厲，善待自己。 這是我希望我早點學會的一件事，所以請不要犯我所做的錯誤，每當你從馬車上掉下來或偏離道路時對自己如此苛刻。
轉變需要時間和持續不斷的努力，所以如果你確實錯過了一兩天，或者發現自己完全從新習慣的練習中掉下來——那完全可以！ 與其譴責或責備自己，不如在意識到自己偏離了方向后，立即回到正確的道路上。 把你所有的精力和注意力集中在練習新習慣上 2 分鐘。
從字面上看，當你意識到自己偏離了軌道時，花 4 或 6 或 8 分鐘（不管你正在練習多少習慣）并在那一刻就在那里養成這些習慣，這樣你就可以讓自己恢復節奏。 原諒自己的輕微失敗（記住失敗就是成功），保持積極的心態和自我對話，以鼓勵自己重新開始每天練習新習慣。
你的注意力集中在能量流動的地方，所以把你的注意力放在積極的方面，你有意識的事實你倒退了，并承諾通過立即采取行動來糾正路線。 對自己優雅一點。 現在這不是逃避并允許回歸的借口，而是克服障礙并做到最好的策略。
我們都是人，沒有人是完美的。 爭取持續的努力和每天的進步，而不是完美。 你太棒了，能力比你想象的要多得多。 我相信你，你有這個，你可以而且一定會做到，成為冠軍領袖！
