有人說早上起床先喝水，是因為經過一夜“醞釀”，口腔里會形成非常優質的益生菌，一杯溫水沖服下去，可以有效清理腸道、幫助減肥、還能提高人體免疫力……這說法感覺有點惡心，不過關鍵的是它到底靠譜嗎？
開水的保質期，你知道嗎？浦東送水www.sh-songshui.com發現很多市民整天喝水卻不知道！如果喝了細菌超標的水，很容易引起胃腸炎的癥狀，出現腹瀉，這就是為什么有的人“喝口涼水都瀉肚”的原因！對于健康人群來說，長時間喝細菌超標的水，對身體是一個潛移默化的影響，時間積累得越長，對健康的影響表現得就越明顯。因為：燒開的水在空氣中的保質期只有16個小時；過期的水中含有的大腸桿菌群目超標嚴重！
口腔里不長益，益生菌是個好東西，它是幾種對人體有好處的細菌的統稱，比如廣告里常說的雙歧桿菌什么的，主要使命是幫助消化。不過這些益生菌都是駐扎在腸道里的，它們會在口腔里生長嗎？不用作思考狀了，告訴你：不會。
口腔跟外界是相通的，所以細菌遍布，而且凈是致病菌，聽聽口腔感染最常見的那些致病菌的名字吧：金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌，還有什么綠膿桿菌……聽名字就知道它們跟益生菌不是一伙的。
當然口腔里也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因為益生菌必須是能夠在腸道中存活，并且能夠促進消化的，而口腔和腸道的環境差別很大，所以生長在口腔中的細菌，很難闖過胃酸、膽汁、消化酶的重重阻撓，活著抵達你的腸道
早起空腹喝水減肥，如果喝水不是為了沖服想象中的益生菌，那我們為什么要喝？為了代謝。你每天晚上睡多久，就有多久的時間不喝水，再加上呼吸過程蒸發的水（外界是不如你體內濕潤的，這一呼一吸的過程，也會把體內的水分帶走一些），汗液蒸發的水（人體有一種出汗方法，叫無感蒸發。也就是說你無時無刻不在出汗），排泄出去的水（大多數人晚上都會起夜），一早起來，身體會處于有點缺水的狀態，血液也變得較睡前粘稠。
所以，浦東訂水www.e735.com建議大家早上先喝杯水的一個重要作用，就是給身體補充水分，稀釋血液，讓它流得快一點，更好地給身體運送營養以及把那些代謝廢物排出去。于代謝廢物順暢排出，所以對于減肥，早起這杯水也是有點作用的。
“一日之計在于晨”，清晨的第一杯水顯得尤其重要。也許你已習慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎么喝？
幾乎所有人都認為，從安全渠道獲得的飲用水是沒有健康隱患的，因為它很干凈，不會變質。但事實上，如忽略飲水的細節，再干凈的水也有變質的可能，并悄悄危害身體的健康。要了解水是怎么變質的，要先從它的來源說起。人們日常喝的水大體有兩種：桶裝的純凈水和自家燒的開水。
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加機體對水的需求，反而造成體內缺水。
什么溫度最適宜：有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，從營養角度看，水對身體的重要性，中年人70%就是水構成，嬰兒的時候百分之九十幾，到中年七十幾，到年齡大了超過六十多，含水量到百分之六十幾，所以，人的整個生長發育過程，整個衰老過程就是身體逐漸脫水的過程。
生命很大的基本特點叫代謝，我們所有代謝都是在細胞內完成，所有代謝包括物質代謝，信息代謝，能量代謝，都離不開水。就是水對人體有健康作用，甚至對某些疾病有預防或治療作用。
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口腔里不長益，益生菌是個好東西，它是幾種對人體有好處的細菌的統稱，比如廣告里常說的雙歧桿菌什么的，主要使命是幫助消化。不過這些益生菌都是駐扎在腸道里的，它們會在口腔里生長嗎？不用作思考狀了，告訴你：不會。
口腔跟外界是相通的，所以細菌遍布，而且凈是致病菌，聽聽口腔感染最常見的那些致病菌的名字吧：金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌，還有什么綠膿桿菌……聽名字就知道它們跟益生菌不是一伙的。
當然口腔里也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因為益生菌必須是能夠在腸道中存活，并且能夠促進消化的，而口腔和腸道的環境差別很大，所以生長在口腔中的細菌，很難闖過胃酸、膽汁、消化酶的重重阻撓，活著抵達你的腸道
早起空腹喝水減肥，如果喝水不是為了沖服想象中的益生菌，那我們為什么要喝？為了代謝。你每天晚上睡多久，就有多久的時間不喝水，再加上呼吸過程蒸發的水（外界是不如你體內濕潤的，這一呼一吸的過程，也會把體內的水分帶走一些），汗液蒸發的水（人體有一種出汗方法，叫無感蒸發。也就是說你無時無刻不在出汗），排泄出去的水（大多數人晚上都會起夜），一早起來，身體會處于有點缺水的狀態，血液也變得較睡前粘稠。
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“一日之計在于晨”，清晨的第一杯水顯得尤其重要。也許你已習慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎么喝？
幾乎所有人都認為，從安全渠道獲得的飲用水是沒有健康隱患的，因為它很干凈，不會變質。但事實上，如忽略飲水的細節，再干凈的水也有變質的可能，并悄悄危害身體的健康。要了解水是怎么變質的，要先從它的來源說起。人們日常喝的水大體有兩種：桶裝的純凈水和自家燒的開水。
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加機體對水的需求，反而造成體內缺水。
什么溫度最適宜：有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，從營養角度看，水對身體的重要性，中年人70%就是水構成，嬰兒的時候百分之九十幾，到中年七十幾，到年齡大了超過六十多，含水量到百分之六十幾，所以，人的整個生長發育過程，整個衰老過程就是身體逐漸脫水的過程。
生命很大的基本特點叫代謝，我們所有代謝都是在細胞內完成，所有代謝包括物質代謝，信息代謝，能量代謝，都離不開水。就是水對人體有健康作用，甚至對某些疾病有預防或治療作用。
