“閱讀之于心靈，就像運(yùn)動之于身體。” ——約瑟夫·艾迪生。
然而，今天的科學(xué)研究表明，閱讀確實會讓你變得更聰明，例如，閱讀小說可以增加血液流動并改善大腦的連通性。這篇文章將說服您更頻繁、更定期地閱讀書籍的原因還有很多。
事實證明，讀書是我一生中最好的選擇之一。在過去的幾年里，它為我培養(yǎng)了更好的閱讀技巧、寫作和溝通技巧。閱讀好書可以幫助你想得更大，最大程度地增加你的注意力。讀了一些高水平的書后，你感覺自己是一個不同的、進(jìn)步的人。沒有理由不讀書。
所以，除非你想要更好的生活方式，否則不要讀書。— Piyush Kesarwani
這里有一些經(jīng)過驗證的最佳科學(xué)方法，可以證明為什么閱讀對您的身心健康如此有益。
增加腦力
閱讀之于你的頭腦就像運(yùn)動之于你的身體一樣。
閱讀有助于：
創(chuàng)造新的神經(jīng)元 - 改善記憶功能 - 加強(qiáng)大腦通路
定期閱讀還有助于減緩大腦的衰老過程，讓頭腦更敏銳更長時間。
減輕壓力
閱讀一本書 6 分鐘可以減少高達(dá) 68% 的身體和情緒壓力。
閱讀 30 分鐘可以降低你的：
心率 - 血壓 - 心理困擾的感覺
注意：閱讀新聞可能會產(chǎn)生相反的效果。
增加收入
一項研究發(fā)現(xiàn)，88% 的白手起家的百萬富翁每天至少閱讀 30 分鐘。
聽起來很陳詞濫調(diào)，確實，你學(xué)得越多，你賺得越多。
閱讀以下書籍：
銷售-商務(wù)-談判
您將獲得更多收入。
提高詞匯量
你讀得越多，你就會知道的單詞越多，你就會變得越清晰。
更好的詞匯和發(fā)音將導(dǎo)致：
新的促銷活動 - 更強(qiáng)的影響力 - 更清晰的溝通
如果你想領(lǐng)導(dǎo)，你必須閱讀。
增加同理心
閱讀讓你從不同的角度看世界。
這樣做可以提高你的情商并幫助你與他人建立聯(lián)系。
閱讀（特別是小說）將幫助您了解他人的想法、感受和經(jīng)歷。
防止認(rèn)知衰退
與閱讀較少的人相比，閱讀較多的人認(rèn)知能力下降的風(fēng)險降低了 32%。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，通過閱讀使大腦投入使用的人患阿爾茨海默氏癥或癡呆癥的可能性要低 2.5 倍。
改善睡眠
研究表明，睡在智能手機(jī)或電視旁邊可以減少 18 分鐘的睡眠時間。
在床邊放一本書而不是手機(jī)。
它將幫助您放松，減少暴露在藍(lán)光下，并向您的大腦發(fā)出該睡覺的信號。
增加吸引力
智力是女性最看重的伴侶之一。
還有一種“光環(huán)效應(yīng)”，使人們認(rèn)為聰明的人更聰明：自信-富有-機(jī)智
換句話說，閱讀是性感的。
提高專注力
閱讀是一個需要認(rèn)知的過程，可以增強(qiáng)記憶力和注意力。
定期閱讀有助于大腦“練習(xí)”有助于記憶功能和注意力的心理過程。
啟發(fā)他人
閱讀具有感染力。
大聲朗讀給孩子們可以激發(fā)他們成為經(jīng)常閱讀的人。
40% 的 6-11 歲讀者在家中大聲朗讀。
翻譯？故事時間提供了一種激發(fā)興趣的好方法。
增加智力
以娛樂為目的閱讀的孩子表現(xiàn)出：
更好的詞匯 - 更強(qiáng)的閱讀理解能力 - 在一般智力測試中得分更高
早期閱讀技能也可能導(dǎo)致以后的生活智商更高。
幫助對抗抑郁癥
在英國，醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)開始開出自助書籍來幫助那些在心理健康方面苦苦掙扎的人。
閱讀有關(guān)心理健康、關(guān)節(jié)狀況和其他人的經(jīng)歷可以幫助您克服自己的情況。
增加幸福感
利物浦大學(xué)的研究人員調(diào)查了 4,000 多名成年人，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)同的讀者報告說：
更少的壓力 - 更少的抑郁 - 更高的自尊 - 更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)
讀書確實讓你的生活更美好。
然而，今天的科學(xué)研究表明，閱讀確實會讓你變得更聰明，例如，閱讀小說可以增加血液流動并改善大腦的連通性。這篇文章將說服您更頻繁、更定期地閱讀書籍的原因還有很多。
事實證明，讀書是我一生中最好的選擇之一。在過去的幾年里，它為我培養(yǎng)了更好的閱讀技巧、寫作和溝通技巧。閱讀好書可以幫助你想得更大，最大程度地增加你的注意力。讀了一些高水平的書后，你感覺自己是一個不同的、進(jìn)步的人。沒有理由不讀書。
所以，除非你想要更好的生活方式，否則不要讀書。— Piyush Kesarwani
這里有一些經(jīng)過驗證的最佳科學(xué)方法，可以證明為什么閱讀對您的身心健康如此有益。
增加腦力
閱讀之于你的頭腦就像運(yùn)動之于你的身體一樣。
閱讀有助于：
創(chuàng)造新的神經(jīng)元 - 改善記憶功能 - 加強(qiáng)大腦通路
定期閱讀還有助于減緩大腦的衰老過程，讓頭腦更敏銳更長時間。
減輕壓力
閱讀一本書 6 分鐘可以減少高達(dá) 68% 的身體和情緒壓力。
閱讀 30 分鐘可以降低你的：
心率 - 血壓 - 心理困擾的感覺
注意：閱讀新聞可能會產(chǎn)生相反的效果。
增加收入
一項研究發(fā)現(xiàn)，88% 的白手起家的百萬富翁每天至少閱讀 30 分鐘。
聽起來很陳詞濫調(diào)，確實，你學(xué)得越多，你賺得越多。
閱讀以下書籍：
銷售-商務(wù)-談判
您將獲得更多收入。
提高詞匯量
你讀得越多，你就會知道的單詞越多，你就會變得越清晰。
更好的詞匯和發(fā)音將導(dǎo)致：
新的促銷活動 - 更強(qiáng)的影響力 - 更清晰的溝通
如果你想領(lǐng)導(dǎo)，你必須閱讀。
增加同理心
閱讀讓你從不同的角度看世界。
這樣做可以提高你的情商并幫助你與他人建立聯(lián)系。
閱讀（特別是小說）將幫助您了解他人的想法、感受和經(jīng)歷。
防止認(rèn)知衰退
與閱讀較少的人相比，閱讀較多的人認(rèn)知能力下降的風(fēng)險降低了 32%。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，通過閱讀使大腦投入使用的人患阿爾茨海默氏癥或癡呆癥的可能性要低 2.5 倍。
改善睡眠
研究表明，睡在智能手機(jī)或電視旁邊可以減少 18 分鐘的睡眠時間。
在床邊放一本書而不是手機(jī)。
它將幫助您放松，減少暴露在藍(lán)光下，并向您的大腦發(fā)出該睡覺的信號。
增加吸引力
智力是女性最看重的伴侶之一。
還有一種“光環(huán)效應(yīng)”，使人們認(rèn)為聰明的人更聰明：自信-富有-機(jī)智
換句話說，閱讀是性感的。
提高專注力
閱讀是一個需要認(rèn)知的過程，可以增強(qiáng)記憶力和注意力。
定期閱讀有助于大腦“練習(xí)”有助于記憶功能和注意力的心理過程。
啟發(fā)他人
閱讀具有感染力。
大聲朗讀給孩子們可以激發(fā)他們成為經(jīng)常閱讀的人。
40% 的 6-11 歲讀者在家中大聲朗讀。
翻譯？故事時間提供了一種激發(fā)興趣的好方法。
增加智力
以娛樂為目的閱讀的孩子表現(xiàn)出：
更好的詞匯 - 更強(qiáng)的閱讀理解能力 - 在一般智力測試中得分更高
早期閱讀技能也可能導(dǎo)致以后的生活智商更高。
幫助對抗抑郁癥
在英國，醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)開始開出自助書籍來幫助那些在心理健康方面苦苦掙扎的人。
閱讀有關(guān)心理健康、關(guān)節(jié)狀況和其他人的經(jīng)歷可以幫助您克服自己的情況。
增加幸福感
利物浦大學(xué)的研究人員調(diào)查了 4,000 多名成年人，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)同的讀者報告說：
更少的壓力 - 更少的抑郁 - 更高的自尊 - 更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)
讀書確實讓你的生活更美好。
